{"title":"Journaling","description":"","products":[{"product_id":"28-days-nervous-system-reset","title":"28 DAYS · Nervous System Reset","description":"\u003cdiv data-index=\"0\"\u003e\n\u003cdiv aria-label=\"Mensaje 1 de 4\" aria-posinset=\"1\" aria-setsize=\"4\" role=\"article\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003cdiv data-test-render-count=\"2\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003cdiv class=\"mb-1 mt-[var(--msg-gap,1.5rem)] group\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex flex-col items-end gap-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"group relative inline-flex gap-2 bg-bg-300 rounded-xl pl-2.5 py-[var(--msg-bubble-py,0.625rem)] break-words text-text-100 transition-all max-w-[75ch] flex-col !px-[var(--msg-bubble-px,1rem)] max-w-[85%]\" data-user-message-bubble=\"true\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex flex-row gap-2 relative\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"font-large !font-user-message py-0.5 grid grid-cols-1 gap-2 relative [\u0026amp;_ul]:!space-y-0 [\u0026amp;_ol]:!space-y-0 [\u0026amp;_ul]:pl-8 [\u0026amp;_ol]:pl-8\" data-testid=\"user-message\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-last-message=\"true\" data-index=\"3\"\u003e\n\u003cdiv aria-label=\"Mensaje 4 de 4\" aria-posinset=\"4\" aria-setsize=\"4\" role=\"article\" tabindex=\"0\"\u003e\n\u003cdiv data-test-render-count=\"1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"group\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003cdiv class=\"group relative relative pb-[var(--msg-assistant-pb,0.75rem)]\" data-is-streaming=\"false\"\u003e\n\u003cdiv class=\"font-claude-response relative leading-[1.65rem] [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:bg-bg-000\/50 [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:border-0.5 [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:border-border-400 [\u0026amp;_.ignore-pre-bg\u0026gt;div]:bg-transparent [\u0026amp;_.standard-markdown_:is(p,blockquote,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pl-2 [\u0026amp;_.standard-markdown_:is(p,blockquote,ul,ol,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pr-8 [\u0026amp;_.progressive-markdown_:is(p,blockquote,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pl-2 [\u0026amp;_.progressive-markdown_:is(p,blockquote,ul,ol,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pr-8\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid grid-rows-[auto_auto] min-w-0\"\u003e\n\u003cdiv class=\"row-start-2 col-start-1 relative grid grid-rows-[auto_auto] isolate min-w-0\"\u003e\n\u003cdiv class=\"row-start-1 col-start-1 relative z-[2] min-w-0\"\u003e\n\u003ch3 class=\"standard-markdown grid-cols-1 grid [\u0026amp;_\u0026gt;_*]:min-w-0 gap-3 standard-markdown\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003ePRÓXIMAMENTE ✨\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"standard-markdown grid-cols-1 grid [\u0026amp;_\u0026gt;_*]:min-w-0 gap-3 standard-markdown\"\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e \u003cbr\u003eLlevo meses construyendo esto y por fin te lo puedo contar, aunque sea de a poquito.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e28 días. 4 semanas. Un viaje para volver a tu cuerpo y bajarle el volumen a un sistema nervioso que probablemente lleva años en modo alerta sin que te hayas dado ni cuenta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eNo es otro curso de \"relájate y respira\". Es un proceso — con prácticas guiadas, ciencia explicada de forma simple, rituales diarios y espacio para journaling — pensado para que entiendas por qué te sientes como te sientes, y sobre todo, qué hacer con eso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eSemana a semana vamos a ir armando algo distinto. No es información suelta ni una lista de tips: es una progresión, pensada para que tu cuerpo tenga tiempo de integrar cada cosa antes de pasar a la siguiente. Algunos días vas a mirar una pantalla y hacer una práctica guiada. Otros, vas a simplemente escribir. Otros, solo vas a notar algo que antes no notabas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eEsto nace de mi propia historia. De un cuerpo que aprendió a regularse de la manera más inesperada, y que ahora quiero compartir contigo. Llevo años enseñando esto uno a uno, con mis alumnas, en clase, en conversaciones que se alargaban después de la clase. Ahora quiero armarlo completo, de principio a fin, para que lo puedas recorrer a tu ritmo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eMuy pronto vas a poder empezar tu propio reset.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eCon amor,\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003ePaula\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eA tu Ritmo - Nua Movement.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Nua | Yoga \u0026 Pilates","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44502361833523,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"CLP","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/5355\/6531\/files\/CopiadePRODUCTOSWEB2.png?v=1783544508"},{"product_id":"vuelve-a-ti-165-preguntas-de-journaling-11-temas","title":"165 Preguntas de Journaling (11 temas)","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cem\u003e165 preguntas de journaling organizadas en 11 temas, para cuando no sabes qué escribir o quieres profundizar en algo puntual.\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003eHay días en que sabes que necesitas escribir, que algo dentro tuyo pide salir, pero te sientas frente a la hoja y no llega nada. No es que no tengas nada que decir — es que a veces necesitamos una pregunta que nos abra la puerta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003eEstas láminas nacen de eso: de esos momentos en que querías mirar hacia adentro pero no sabías por dónde entrar. Son 165 preguntas, reunidas en 11 caminos distintos, para que cada vez que las abras, encuentres exactamente lo que necesitas en ese momento:\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\" class=\"[li_\u0026amp;]:mb-0 [li_\u0026amp;]:mt-1 [li_\u0026amp;]:gap-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3 print:block print:space-y-1\"\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003eManifestación\u003c\/strong\u003e — para cuando quieres crear algo nuevo\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003eGratitud\u003c\/strong\u003e — para recordar todo lo que ya tienes\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003eSoltar\u003c\/strong\u003e — para dejar ir lo que ya no te pertenece\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003eClaridad y decisiones\u003c\/strong\u003e — para cuando no sabes qué elegir\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003eAutoestima e imagen propia\u003c\/strong\u003e — para mirarte con más ternura\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003eSanar el pasado\u003c\/strong\u003e — para cerrar lo que quedó abierto\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePropósito y dirección de vida\u003c\/strong\u003e — para reencontrar tu rumbo\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003eRelaciones y límites\u003c\/strong\u003e — para tus vínculos más importantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003eMiedo y zona de confort\u003c\/strong\u003e — para cuando necesitas atreverte\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003eAbundancia\u003c\/strong\u003e — para aprender a recibir\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePresente y mindfulness\u003c\/strong\u003e — para volver aquí, a este momento\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003eNo son preguntas al azar. Cada una está pensada para llevarte un poco más profundo de lo que ibas a llegar tú sola\/o. Ábrelas cuando te sientas perdida\/o, cuando necesites soltar, sanar, decidir, o simplemente conocerte un poco más hoy que ayer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003eEste es tu permiso para detenerte y preguntarte lo que de verdad importa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF digital de 11 páginas, diseño minimalista, una página por tema. Descarga inmediata. Producto digital, sin cambios ni devoluciones.\u003c\/p\u003e","brand":"Nua | Yoga \u0026 Pilates","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44660855504947,"sku":null,"price":3990.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/5355\/6531\/files\/CopiadePRODUCTOSWEB2_77f70fa3-ff65-4923-9c3a-e30aef1ffcdc.png?v=1785872522"},{"product_id":"bundle-regreso-a-ti-guia-journaling-165-preguntas-de-journaling","title":"Bundle: Regreso a Ti (Guía Journaling) + 165 Preguntas de Journaling","description":"\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eRegreso a Ti + 165 Preguntas de Journaling\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cem\u003eEl programa guiado de 12 semanas, más 165 preguntas para profundizar cuando quieras. Todo lo que necesitas para sostener tu journaling, en un solo pack.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e¿Cómo funciona Regreso a Ti?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003eEs un método de journaling de 12 semanas — no una lista de preguntas sueltas. Cada semana pertenece a una de 4 fases (Observar → Aceptar → Comprender → Transformar), y cada día tiene \u003cstrong\u003esu propia pregunta\u003c\/strong\u003e, ya pensada para esa etapa del proceso. Tú no tienes que decidir qué escribir ni preocuparte de \"hacerlo bien\" — solo sigues el camino, un día a la vez, y al final de las 12 semanas puedes mirar atrás y ver cómo cambiaste.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003eLa guía también incluye una \u003cstrong\u003ebiblioteca de 8 respiraciones\u003c\/strong\u003e (para hacer antes de escribir, según cómo te sientas ese día), \u003cstrong\u003e3 check-ins mensuales\u003c\/strong\u003e con tu propia rueda de la vida para ver tu progreso, y recursos de emergencia para esos días en que no sabes ni por dónde empezar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e¿Y las 165 preguntas?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003eSon el complemento perfecto para cuando ya tomaste vuelo con el hábito y quieres quedarte más tiempo en un tema puntual — soltar, sanar, decidir, agradecer, y 7 temas más. No tienen estructura de programa; las abres cuando las necesitas, según lo que estés viviendo ese día.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eJuntos:\u003c\/strong\u003e la guía te enseña a sostener el hábito con estructura semana a semana; las 165 preguntas te dan de dónde sacar más, cuando ya quieres seguir explorando por tu cuenta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eQué incluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\" class=\"[li_\u0026amp;]:mb-0 [li_\u0026amp;]:mt-1 [li_\u0026amp;]:gap-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3 print:block print:space-y-1\"\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e📘 \u003cem\u003eRegreso a Ti\u003c\/em\u003e (PDF, 33 páginas) — programa de 12 semanas, biblioteca de 8 respiraciones, 3 check-ins con rueda de la vida, recursos de emergencia\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e📗 \u003cem\u003e165 Preguntas de Journaling\u003c\/em\u003e en 11 temas (PDF, 12 páginas)\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eDescarga inmediata, ambos en un solo pack\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Nua | Yoga \u0026 Pilates","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44660924907571,"sku":null,"price":5990.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/5355\/6531\/files\/PRODUCTOSWEB_3fdad319-42ca-4c65-a99b-c8aa28feecf5.png?v=1785871849"}],"url":"https:\/\/nuastudio.cl\/collections\/journaling-para-ti.oembed","provider":"Nua | Yoga \u0026 Pilates","version":"1.0","type":"link"}